Salud

Controle su Colesterol

Es importante mantenerse en forma haciendo 30 minutos de ejercicios, como caminar cinco dias a la semana.

Podemos controlar el colesterol, pero para hacerlo, debemos entenderlo. Nuestras venas y arterias son como una carretera de sangre. Sin embargo, algunas veces hay un embotellamiento y eao puede suceder si tenemos demasiado colesterol.

Este mal, no es más que una sustancia grasosa en la sangre. Si llega a acumularse en las arterias puede dificultar el paso de la sangre y ocasionar un infarto.

Expertos recomiendan observar lo que comemos: Limite los alimentos altos en colesterol y grasa colonla carne, la yema de los huevos, productos lácteos y los productos horneados.

Es mejor elegir carnes bajas en grasa y leche, queso con bajo conte ido de grasa o descremados.

Es importante observar su peso: El exceso de peso aumenta su nivel de colesterol. Manténgase en forma haciendo 30 minutos de ejercicios, como caminar cinco días a la semana.

Es bueno realizar unos que otros ejercicios de esfuerzos, como levantar pesas dos veces por semana.

Hágase la prueba: Pregunte a su médico acerca de la prueba del colesterol.

El médico podría sugerirle se realice la prueba basándose en su edad y si la persona presenta factores de riesgo de enfermedades cardíacas.

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