Salud

El yoga y sus beneficios para tu salud

Aunque no todo el mundo conoce sobre el Yoga, sus beneficios son muchos, así como para tu salud tanto como espiritual, para mejorar la apariencia, relajarse y olvidar el estrés.

Entre sus bendiciones también está el de reducir grasa, perder peso y moldear tu cuerpo.

El yoga es una práctica física, mental y espiritual basada en la antigua filosofía védica, originaria de la India.

Sabias que practicar yoga ayuda a reducir los síntomas de la depresión, de acuerdo aun estudio hecho por investigadores del Centro Médico de Asuntos de Veteranos de San Francisco en los Estados Unidos.

Son muchos los famosos que han asumido este estilo de vida. Por ejemplo, la cantante puertorriqueña Yolandita Monge, le encanta irse a un rincón de su país y en sus hermosas playas ofrecer consejos sobre algunas de las posturas del yoga.

Por ejemplo habla de la postura del triángulo (Trikonasana) esta mejora la flexibilidad de la columna vertebral, corrige la alineación de los hombros; alivia el dolor de espalda, gastritis, indigestión, acidez, flatulencia; masajea y tonifica los órganos pélvicos, corrige los efectos de un estilo de vida sedentario o una postura defectuosa.

Además, ayuda al tratamiento de los esguinces de cuello, reduce la rigidez en el cuello, facilita la flexibilidad en las caderas, hombros y rodillas, fortalece los tobillos y tonifica los ligamentos de los brazos y piernas.

Si quieres cambiar tu estilo de vida, el yoga podría ser una buena opción para tu salud.

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