Salud

Cambia tu vida en 30 minutos

Si de sedentarismo se trata, es el primer paso a tener una salud en desequilibrio. Somos muchas las personas que no nos gusta ejercitarnos, una porque siempre decimos que no tenemos tiempo y otra porque de plano nos cuesta iniciar.

Pero si consideramos al menos regalarnos 30 minutos al día para mover nuestro cuerpo, estaremos ganando un batalla.

Lo ideal es hacer una rutina de ejercicios, practicar algún deporte, correr o hacer cardio, pero muchas veces no es posible, pero algo que podemos hacer es bailar, con eso, el cuerpo trabaja completo.

De acuerdo a los expertos hacer ejercicios no solo beneficia al cuerpo, sino al alma, mente y eleva el ánimo, es por eso que se recomienda hacer por los menos 30 minutos de ejercicio diariamente..

Además, ejercitarse permite dormir mejor, reduce el insomnio, ayudándote así, a tener descanso y mejor calidad de vida.

Al mismo tiempo disminuye el estrés y la depresion, los malestares, regula la presión arterial y eleva tu estima y energia ofreciendo dole un estilo de vida único.

(Foto @cristinamarrero periodista, ama de casa y se ejercita en su hogar).

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